9 فروردین 1403
رژیم لاغری

چگونه رژیم غذایی 1300 کالری بگیریم؟ + نمونه برنامه غذایی

رژیم غذایی 1300 کالری شامل کم کردن کالری دریافتی روزانه و رساندن آن به حداقل میزان کالری به منظور کاهش وزن است. این رژیم خیلی سخت و سنگین نیست و در صورتی که کسی قصد کاهش وزن داشته باشد می تواند با اعمال تغییرات مختصر اما اساسی در سبک زندگی اش از مزایای این رژیم […]

ادامه مطلب