10 فروردین 1403
نکات و اشتباهات رایج

بحران چهل سالگی در مردان و زنان چگونه است؟

چهل سالگی بحران نیست آنچه در این مقاله می‌خوانیدبحران چهل سالگی یکی از مشکلاتی است که برای بسیاری از خانم‌ها و آقایان پیش می‌آید. زمانی‌که به این دوره می‌رسید، احساس ناامنی، اضطراب و ترس می‌کنید. برای مقابله با این احساسات باید این دوره را بهتر بشناسید. چهل سالگی بحران نیست، سلامت جسم‌تان را در اولویت […]

ادامه مطلب
مطالب منتخب نکات و اشتباهات رایج

راه حل های ساده که باعث کاهش وزن شما می شود

احتمالا تا به حال توصیه‌های زیادی را در خصوص کاهش وزن شنیده‌اید. از نوشیدن روزانه آب کرفس گرفته تا خوردن کوکی‌های کاهش وزن به جای وعده‌های غذایی. اغلب این نکات، توسط افرادی که هیچ تخصص و دانشی ندارند، توصیه می‌شوند. اما همانطور که توصیه‌های غلط وجود دارند، توصیه‌های درست و علمی‌ای هم هستند که توسط […]

ادامه مطلب
نکات و اشتباهات رایج

چرا مصرف ویتامین ممکن است باعث حال بد شود؟

چرا بعد از مصرف ویتامین‌ها حالتان بد می‌شود؟ آنچه در این مقاله می‌خوانیدگاهی اوقات پس ازمصرف ویتامین حالتان بد می‌شود. دلیل آن می‌تواند عوامل مختلفی مثل مصرف ویتامین و مکمل‌ها با معده خالی با تداخل دارویی باشد. مصرف روزانه‌ی مولتی‌ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌تواند انرژی بیشتری به شما بدهد. اما اگر تا کنون بعد از مصرف قرص‌های مولتی […]

ادامه مطلب
مطالب منتخب نکات و اشتباهات رایج

سریع ترین راه افزایش انرژی بدن

۶ راه سریع برای افزایش انرژی افزایش انرژی بدن راه‌های مختلفی دارد. بدون انرژی نمی‌توانید فعالیت‌های روزانه‌ی خود را انجام دهید. بنابراین باید راهکارهای افزایش انرژی بدن را بشناسید و آنها را به کار بگیرید. آیا شما هم بیش‌از‌حد معمول با افت انرژی و بی‌حالی در بعد‌از‌ظهر مواجه هستید؟ حتی بعد از یک خواب شبانه […]

ادامه مطلب
مطالب منتخب نکات و اشتباهات رایج

چه چیزی باعث حمله و تشنج در کودک می شود؟

تشنج در کودکان یک بیماری مغزی است که باعث می شود کودک دچار حمله شود. تشنج یکی از شایعترین اختلالات سیستم عصبی است که بر کودکان و بزرگسالان از همه نژادها و قومیت ها تاثیر می گذارد. مغز متشکل از سلول های عصب است که از طریق فعالیت الکتریکی با همدیگر ارتباط برقرار می کنند. […]

ادامه مطلب
مطالب منتخب نکات و اشتباهات رایج

ویتامین E و C: بهترین دشمن آلودگی هوا

در آلودگی هوا چی بخوریم سوالی است که در روزهای آلوده بسیار به سراغمان می آید. آلودگی هوا در تهران و کلان شهرهای ایران موضوع جدیدی نیست. تعداد زیاد خودروهای گازسوز و موتورسیکلت ها، فرسودگی وسایل نقلیه، وسایل نقلیه سنگین با استانداردهای ضعیف که اکثرا با موتورهای دیزل کار می کنند و همچنین صنایع آلاینده […]

ادامه مطلب
مطالب منتخب نکات و اشتباهات رایج

مردان در سنین مختلف چه نوع موادغذایی را در بشقابشان بگذارند؟

رژیم غذایی مردان با توجه به سن و جنسیت متفاوت است. یک رژیم غذایی سالم برای مردان متفاوت از رژیم غذایی سالم برای زنان می باشد. همچنین تغذیه یک مرد میانسال برای داشتن سلامتی و رشد متفاوت از تغذیه نوزاد، کودک، نوجوان یا یک سالمند است. دانستن نیازهای تغذیه ای شما برحسب سن و طراحی یک […]

ادامه مطلب
رژیم غذایی نکات و اشتباهات رایج

رژیم غذایی MIND و 10 ماده غذایی که مصرف آن ها توصیه می شود

ما با رژیم های غذایی متنوعی آشنا هستیم که هر یک برای عملکرد بهتر قسمت های مختلف بدن طراحی شده اند. رژیم غذایی MIND نیز برای جلوگیری از زوال عقل و از دست دادن عملکرد مغز با افزایش سن طراحی شده است که در این مقاله با آن بیشتر آشنا می شویم. رژیم غذایی MIND […]

ادامه مطلب
نکات و اشتباهات رایج

باورهای اشتباه در مصرف مکمل که حتما باید بدانید

امروز مکمل ها بیشتر از همیشه محبوب هستند. به عنوان مثال، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا به زنان در سنین باروری توصیه می کند که از مکمل های اسید فولیک مصرف کنند. به طور مشابه، به افرادی که در آب و هوای سردتر زندگی می کنند، مکمل های ویتامین D توصیه می […]

ادامه مطلب
سایر مطالب رژیمی نکات و اشتباهات رایج

قرص ویتامین دی و سلامت استخوان + فواید قرص ویتامین دی

فواید قرص ویتامین دی قرص ویتامین دی می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند، کارکرد عضله را بهبود بخشد و از سلامت قلب حفاظت کند و به رشد مغز کمک کند. ویتامین دی می تواند خطر ابتلا به ام اس و افسردگی را کاهش دهد. قرص ویتامین دی و سلامت استخوان بدن برای جذب کلسیم […]

ادامه مطلب