رژیم غذایی بدنسازی

در این مطلب از «مجله از شنبه» به بررسی رژیم غذایی بدنسازی و چهار قانون تغذیه حول آن خواهیم پرداخت که با رعایت آنها می‌توانید پروتئین را در مرکز برنامه غذایی خود قرار داده و استاد علم تغذیه شوید!

ادامه خواندن “رژیم غذایی بدنسازی”

رژیم غذایی برای ورزش دو

به عنوان یک دونده، رژیم غذایی و تغذیه‌تان نه تنها برای سالم نگه داشتن سلامتی، بلکه برای افزایش بازدهی و ارتقا به بیشترین سطح از عملکرد نیز اهمیت دارد. تغذیه مناسب و آب کافی هم می‌تواند در ورزش یا مسابقه خودش را نشان دهد و هم‌چنین بر نحوه احساس و فکرتان نیز تاثیر بگذارد. در این مطلب درباره رژیم غذایی برای ورزش دو خواهیم خواند و با بایدها و نباید های آن آشنا خواهیم شد.

ادامه خواندن “رژیم غذایی برای ورزش دو”