10 فروردین 1403
رژیم لاغری رژیم موارد خاص

رژیم کتوژنیک :‌ ۸ ماده غذایی که باید بیشتر در رژیم غذایی کتوژنیک مورد توجه قرار بگیرد

رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم غذایی با کمبود کربوهیدرات و با سطح بالایی از چربی است که نشان داده شده که دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است، از جمله کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون. این رژیم غذایی برای اجبار بدن به حالت کتوز، یعنی سوخت و ساز با چربی به جای کربوهیدرات […]

ادامه مطلب
رژیم موارد خاص

رژیم غذایی کتوژنیک مفاهیم و فواید این رژیم

رژیم غذایی کتوژنیک، همچنین به نام رژیم کتو شناخته می‌شود، یک رژیم غذایی با کم کربوهیدرات و بالای چربی است که در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی کسب کرده است. در این رژیم غذایی، میزان مصرف کربوهیدرات را به طور چشم‌گیری کاهش داده و آن را با چربی جایگزین می‌کنید، که این باعث ورود بدن به […]

ادامه مطلب
رژیم موارد خاص

رژیم پروتئین 14 روزه + جدول رژیم غذایی

رژیم پروتئین 14 روزه چیست؟ پروتئین ها نقش مهمی در عضله سازی دارند و با کالری کمی که دارند می توانند به کاهش وزن کمک کنند. به همین خاطر برخی از متخصصین تغذیه، رژیم های پروتئینی یک هفته ای را به مراجعین خود پیشنهاد می کنند. توجه داشته باشید که در این هفت روز، باید […]

ادامه مطلب
رژیم موارد خاص

درمان اسهال ناشی از روزه داری

اسهال ناشی از روزه داری چیست؟ روزه داری پروسه ای است که طی آن خوردن و نوشیدن برای مدتی ممنوع است. برخی از افراد برای یک روز، روزه می گیرند. در حالی که برخی دیگر از افراد به مدت یک ماه روزه می گیرند. طول دوره روزه، به شخص و دلیل روزه گرفتن بستگی دارد. […]

ادامه مطلب
رژیم موارد خاص

درمان یبوست بخاطر روزه

آیا راهکاری برای درمان یبوست بخاطر روزه می شناسید؟ روزه داری یکی از آیین های مخصوص مسلمانان است که هر ساله در ماه رمضان انجام می شود. با وجود اینکه تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که روزه گرفتن مزایا و فواید زیادی برای بدن دارد؛ اما اگر تغذیه شما در طول این یک ماه درست […]

ادامه مطلب
رژیم موارد خاص

رژیم غذایی ماه رمضان ؛ بهترین نکات تغذیه ای روزه داری

ماه مبارک رمضان برای بسیاری از افراد در سراسر جهان ماه ویژه و به خصوصی محسوب می شود. مسلمانان در این ماه بر اساس دستورات اسلامی به روزه داری مشغول می شوند. روزه گرفتن علاوه بر جنبه های معنوی و عرفانی، مزایای بسیار زیادی برای سلامتی و تندرستی بدن به ارمغان می آورد. با این […]

ادامه مطلب
رژیم موارد خاص

مواد غذایی ای که در رژیم سم زدایی یا دتاکس نباید مصرف کنید

مواد غذایی ای که در رژیم غذایی دتوکس (رژیم سم زدایی) باید از مصرف آن ها بپرهیزید را می شناسید؟ آیا دنبال لیستی از مواد غذایی هستید که در رژیم سم زدایی نباید آن ها را مصرف کنید؟ جای درستی آمده اید. این مواد غذایی را با مواد غذایی مجاز در رژیم سم زدایی ، جایگزین […]

ادامه مطلب
رژیم موارد خاص

رژیم غذایی مناسب برای تقویت حافظه در فصل امتحانات

امروزه نکات، روش ها و تمرین های بی شماری برای بهبود عملکرد حافظه وجود دارند که به شما کمک می کنند تا عملکرد مغزتان را افزایش بدهید و قدرت حافظه تان را بهبود ببخشید. تغذیه مناسب یکی از بهترین روش های افزایش عملکرد حافظه است. رژیم غذایی صحیح و اصولی نه تنها شما را سالم […]

ادامه مطلب
رژیم موارد خاص

بهترین رژیم غذایی برای فصل امتحانات

اگر شما هم جزو کسانی هستید که شب های امتحان تا دیر وقت بیدار می مانید و درس می خوانید باید بدانید که فقط بیدار ماندن نیست که ممکن است روی نتیجه امتحان شما تاثیر گذار باشد! عوامل زیاد دیگری هم در این مساله نقش دارند. یکی از مهمترین مباحث مربوط در این زمینه، تغذیه […]

ادامه مطلب
رژیم موارد خاص

رژیم غذایی MIND بهترین رژیم غذایی برای تقویت حافظه و افزایش عملکرد مغز

رژیم غذایی MIND چیست؟ افراد بسیاری در سراسر دنیا با بیماری های مرتبط به حافظه و عملکرد مغز دست و پنجه نرم می کنند. بیش از 5.5 میلیون نفر در آمریکا به بیماری آلزایمر مبتلا هستند. آلزایمر شایع تریم علت زوال مغز است و بعد از بیماری های قلبی عروقی و سرطان، به عنوان سومین […]

ادامه مطلب